ÖLV-Winterwurf-Training II mit Gregor Högler in der Südstadt

Bei der 2. Auflage des Trainings im Bundessport- und Freizeitzentrum Südstadt, am 14.12., nahmen 13 ÖLV- und LV-Kaderathleten aus dem Bereich Speer-/Vortexwurf aus der U18-/U16-/U14-Klasse aus Wien und Niederösterreich teil (WAT Athletics, SVS-Leichtathletik, LC Waldviertel, ULC Riverside Mödling, ATSV OMV Auersthal, LCA Umdasch Amstetten). Sie wurden von ihren Trainern begleitet.

Der vierstündige Trainingsblock, der viel individuellen Input für jeden einzelnen Athleten brachte, startete mit einer 2-stündigen Trainingseinheit im Turnsaal. Aufwärm- und Mobilisationsübungen für Nachwuchswerfer, eine Überprüfung der Liegestützfähigkeiten, verschiedene Arten von Medizinballwürfen sowie ein von Gregor Högler entwickeltes Schulterschutzprogramm, das Schulterprobleme von Beginn weg verhindern soll, brachten alle Teilnehmer ordentlich ins Schwitzen. Anderseits wurde den Teilnehmern, die im Wurf zu den besten ihrer Altersgruppen zählen, ihr individuelles Entwicklungspotential aufgezeigt, an dem nun gezielt gearbeitet werden muss.

Anschließend ging's für rund 1,5 Stunden ins Freie: Dabei standen Hürdenkoordination mit Speeren, verschiedene Speerläufe und schlußendlich auch Würfe (Standwürfe, 3er-Rhythmus) auf dem Programm. Der gemeinsame Trainingsvormittag war äußerst interessant und motivierend für die jungen Athleten. Alle freuen sich bereits auf eine Fortsetzung im Frühjahr, wenn dann bei wärmeren Temperaturen an der Technik gefeilt werden kann.

 ÖLV-Nationaltrainer Gregor Högler mit
44 Meter-Werfer Lorenz Ursprunger (Jg. 1999, LCA U. Amstetten)