Bericht vom ÖLV-Lehrgang Kraft-Diagnostik Sprint-Nachwuchs

Im Rahmen der geplanten Testserie im Bereich Kraft und Schnelligkeit fand für die ÖLV-Nachwuchskader-Athleten aus dem Bereich Sprint/Hürden  am 2.11. der 1.Teil dieses Lehrganges statt.

Am Samstag fanden sich 13  Athleten sowie 13 Trainer im STKZ Weinburg (Niederösterreich) zum ÖLV-Lehrgang Kraft-Diagnostik ein. Am Vormittag gab es für die Trainer einen interessanten Vortrag von Philipp Unfried zum Thema „Krafttraining im Nachwuchsbereich“. Die Athleten führten währenddessen im Turnsaal mit zwei weiteren Sportwissenschaftern des STKZ Weinburg, Gerhard Schiemer und Stefan Schwaiger, Sprung- und Rumpfkraft-Tests durch.

Nach einem gemeinsamen Mittagessen ging es dann am Nachmittag daran in einer Praxiseinheit einige Grundtechniken aus dem Krafttraining zu erarbeiten. Angefangen vom richtigem Aufnehmen der Stange und dem Aufbau von Körperspannung wurde zuerst die Technik der Kniebeuge durch verschiedene Variationen erarbeitet (an der Wand, an der Sprossenwand, auf einer Langbank, verschiedene Hantelpositionen). Auch die Trainer waren dabei gefordert, ihre Athleten zu kontrollieren und auf die richtige Ausführung der Übung zu achten.

Im zweiten Teil der Praxis ging es um einbeinige Varianten (Einbeinkniebeuge, Ausfallschritt) sowie das Kreuzheben und Good-Mornings. Die Athleten und Trainer konnten an diesem Tag sicher alle Neues dazulernen und einige wichtige Hinweise für ihr weiteres Training mitnehmen. Es war für viele der Teilnehmer ein wichtiger Impuls, sowohl schon vorhandene Stärken zu sehen, aber auch die Defizite zu erkennen. Nun geht es daran, das Erlernte weiter zu üben und in der Trainingspraxis einzubauen!

Ich möchte mich hier auch nochmal bei Philipp Unfried und seinem Team aus dem STKZ Weinburg (Gerhard Schiemer /Stefan Schwaiger) für die sehr gute Durchführung dieses Lehrganges bedanken. Ein Dankeschön auch an die Athleten und Trainer für ihre Bereitschaft, dieses Angebot anzunehmen und ihre gute aktive Teilnahme an diesem Tag. Ich hoffe, dass in Zukunft noch mehr Athleten und Trainer dieses neue Angebot im Sprint/Hürden-Bereich nutzen werden und freue mich schon auf den nächsten Termin im Jahr 2014.